金曜日
５時に起きて３０分 乗ってから６時から チャリダーの取材が入り 食パンを出すシーンの撮影
１４時に上がって帰宅
メカニック作業しながら 話をする
筋トレの撮影になって
ローラー
１８時からローラー教室
２１時に終わって それから メカニック作業 午前１時就寝
土曜日
３時半起き ４時から チャリダーの朝練の取材
５時に戻って １０分寝てから ５時半から インタビュー
６時半から パンつくり
１２時半に上がって帰宅
女性のトライアスリートさんのスクール
フォーム良いし なぜに走れない 上れないかと話していくうちに 月６０キロしか乗ってないらしい・・・。
八の字も 上手かった
乗れば乗っただけ速くなれます
帰宅して １８時半に 乗鞍さんへ出発
卵かけごはんがおいしかった
サービスエリアのおばちゃんが大盛りにしてくれた
中津川から１９号 境峠へ
睡魔との戦いだった
２２時半に到着 温泉入る
湯船で思いっきり背伸びしたら 気持ちよかった
２３時就寝
日曜日 ４時半起きる
５時出発
５時半 観光センター集合
森本さん コグマの面々 中村くん 矢部
淡々と引いて行く とちゅうから 炎をローテーションが始まり
いつも切れる三本滝まで１８分４２秒
三本滝から先は耐え ４０分過ぎの 激坂で 森本ダンシングと矢部ダンシングで切れた
あとは淡々と走って １時間１０分 ２１８W
下って ペンションのりくらさんで 餅を食べて １０時に集合なので ９時から３０分寝る
９時半出発 １０時スタート
１時間１５分でいこうと 淡々と走り出すが また炎をローテーションが始まり
三本滝 １９分５０秒 あまり変わらないじゃんと
いつもの ４０分の激坂で切れて あとは淡々と 走って
井上さんが追いかけてきた
でも切れて 一人旅
１時間１４分 ２０８W
くだって 森本さんと二人 森本さんは 誰か居ないですかねと言う
下っていくと 井上さんが居たので 誘ってみたら 行くと。
ペンションのりくらさんで 飯
カレーだったけれど 吐きそうなので あとで 森本さんと二人で食べるから 残しておいてと 伝える
ごはんにおはぎ 僕にはいつものめしだけど ペンションのりくらさんの面々はドン引きだった(笑)
１４時 集合
広美さん てつさんも 偶然会った
これは必然だろう・・・。
スタート
１時間２０分ペースで引く
なので４倍で淡々と
鬼のろーてーはなく 僕が引いて行く
４倍の ２３２Wで
三本滝 ２０分４０秒
激坂も耐え 位ヶ原の先で ぷっつんと切れた
広美さんが追いついてきて そこからも切れて
１時間１６分 ２００W
森本さんが１時間２７分
パンを食べているので １個くれと言ったら 最後の１個だと言う
おいおい カレー残しておいてと言っておいたんだぞ！！！！と
１個食べますか？ぐらい言えんのか！！と 言い合う(笑)
帰宅して 風呂入って カレーを食べる
これが美味しかった
それから松本市内へ
ポジション出ししたくて 明日乗鞍さん行くと言うので 待ち合わせる
TREKが 良いバイクだけど 扱えないので お店で買ってもらって ５６サイクルへ送ってもらって
僕がばらして組み立てると言う作業
僕が組んでという依頼。
終わって 卵かけごはんを食べる
２３時に名古屋に到着
ほっとして車の中で ２時間寝てた(笑)
２時就寝
月曜日
５時半起き ６時からパンつくり
１３時に上がって帰宅 さすがに３０分寝てから ローラー１０分
事務作業が終わらず １６時にクエストさんへ
イヤホンマイクで 宮崎と話しながら運転
１７時半から ２０時過ぎまで
２１時に帰宅して ２１時１０分に寝ていた
２時に起きて 風呂入って 寝る
火曜日 ６時半起き
７時から１０時半まで仕事
帰宅して 自転車を車に積んで ゴキソへ
荷物を取りに行く
それから 道の駅へ
スクール
平坦で 長めのメディオ ４０分 L5 二本に インターバル
走るようになってきた
１０分走やらしてほしいとお願いした
ぼくのW見ながら と言うのを体験してもらう
６分 ３０４W 生徒さんが切れ終わり
八の字の練習
１７時半位終わって 帰宅
１８時半から メカニック作業して １９時からローラー教室
２名さん
２１時からサイン会
いきなりの訪問
ブログみてくれているんだなぁと改めて実感
ありがとうございます。
２２時から メカニック作業
5mmの長さの違いで引きの軽さが違う
１本１本にグリスを。
ローラー乗りの頑張り屋さんなので 汗対策
SONY DSC
午前１時まで それから溜まったブログを書く
５日分は多い(笑) ３時には寝るぞ